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2022-08-10 11:10:36
匿名さん
の質問
非公開
ダイエットを始めたらメンタルを病み始めたので励ましをアゲて
ストレス発散を食に頼っていたので発散方法がなくなった&運動量増やしてるけどまだ甘いのかPMSの影響か全く落ちない&そもそもオシャレに関心がないので痩せてどうなりたいとかの希望がない の三重苦で最近運動するほどメンタルが落ち込む
ゆっくり変わっていきます
ダイエットを続けるのたいへんですよね。私もゆっくりとですが習慣改善から気をつけてます。
運動はリングフィットで楽しく続けてます。いつもと違う運動をして楽しめたら、しんどさが軽くなるかも。
体型でなくて肌が綺麗になりたいなどの目標があるだけでもモチベーションは変わりますよ。
運動はリングフィットで楽しく続けてます。いつもと違う運動をして楽しめたら、しんどさが軽くなるかも。
体型でなくて肌が綺麗になりたいなどの目標があるだけでもモチベーションは変わりますよ。
たまにはしっかり肉を食うんだぞ
とにかく長期的にいきましょう
体重は1kg落ちるまで3ヶ月、3kg落ちるまで半年くらいのペースで考えるくらいがちょうどいい気がします… 実際160cm80kgとかならともかく、55kg-60kgくらいならそんなハイペースで減らないし
食べる量もいきなり減らすんじゃなくてちょっとずつでいきましょ
食べる量もいきなり減らすんじゃなくてちょっとずつでいきましょ
ダイエット料理の研究をしてみる
みたいなダイエットメニュー調べてると食の世界の奥深さにびっくりするし「これ食べてみたい!」ってなる
食べても健康的だしお得だし楽しめる