休日にアホほど寝てしまうのでなんとかする方法を教えて
起きて朝ご飯食べてルーチン済ませたら寝て起きて昼ごはん食べて(以下略)を繰り返して結局休みの日に12時間位寝てしまいます。下手したら16時間くらい寝ます。ちなみに夜勤です。助けてください。
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普段の睡眠が足りてないのでは
仕事してるとなかなか難しいと思いますが、まずは日常の睡眠時間を増やせそうなら増やしてみましょう〜。