休日にアホほど寝てしまうのでなんとかする方法を教えて
起きて朝ご飯食べてルーチン済ませたら寝て起きて昼ごはん食べて(以下略)を繰り返して結局休みの日に12時間位寝てしまいます。下手したら16時間くらい寝ます。ちなみに夜勤です。助けてください。
普段の睡眠が足りてないのでは
最初に起きた時に外に出かけちゃえば(特に朝ごはんを外食することにしてれば)ある程度起きていられると思いますが、それよりも、もともとの睡眠時間が足りてないんじゃないなと思います。
仕事してるとなかなか難しいと思いますが、まずは日常の睡眠時間を増やせそうなら増やしてみましょう〜。
仕事してるとなかなか難しいと思いますが、まずは日常の睡眠時間を増やせそうなら増やしてみましょう〜。
殿堂入りの質問
カフェインを飲む