朝ちゃんと起きるための「正解」を教えて
色々あると思うけど、結局何が正解なのか!
やっぱり早く寝ること?
やっぱり早く寝ること?
自分の睡眠周期を知る!
人によって違うらしい…。
睡眠分析アプリを入れて、何時間ごとに覚醒しやすいのか判断してみては
ちなみに私は1時間半周期なので、睡眠時間を4時間半か6時間か7時間半にしております
睡眠分析アプリを入れて、何時間ごとに覚醒しやすいのか判断してみては
ちなみに私は1時間半周期なので、睡眠時間を4時間半か6時間か7時間半にしております
机の上にチョコレートを置く