マジで朝起きれるようになる方法を教えて
本当に朝が苦手で寝るのも辛いし朝が来るたびに生を呪っています。助けてください。
こんな時間に質問しない
目覚まし時計を遠くに起く
絶対にベッドから出て立ち上がらないといけない位置に目覚まし時計を置く。メガネや部屋の電気のリモコンがあるならそれも遠くに。とりあえず一回ベッドから出るのが肝要。
怒ってくれる人に怒ってもらう
こればっかりはマジで外的要因がないと難しい
逆に、怒られない用事なら起きなくてよくね?
あとは、帰宅して(就寝4時間前から)携帯の電源を切る 悩み事が深くなるのって携帯触ってる時間な気がするし他人からの連絡で心乱れるからネット触るのを朝にまわそう
逆に、怒られない用事なら起きなくてよくね?
あとは、帰宅して(就寝4時間前から)携帯の電源を切る 悩み事が深くなるのって携帯触ってる時間な気がするし他人からの連絡で心乱れるからネット触るのを朝にまわそう
早く寝る!
とはいえ夜は無限に起きてられるんですよね、わかります。
「明日は絶対〇時に起きる」と口に出して宣言すると、脳に暗示がかかって起きやすくなるとか聞いたことがあります
「明日は絶対〇時に起きる」と口に出して宣言すると、脳に暗示がかかって起きやすくなるとか聞いたことがあります
根本的解決にはなりませんが、水を多めに飲んで寝る
いやいや、精神的にキツい時は休みましょう…?心療内科行って眠剤もらお…何の責任も取れませんが、辛いことからは遠ざかる方が良いですよ…(自戒の祈り)