【スポーツジム】初心者にオススメのトレーニングマシンを教えて
レッグプレス?チェストプレス?
あなたが初心者に「まずこれやってみるといいよ」とオススメしたいものを教えてください
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マシンなら
ラットプルダウン/リアデルド/片脚レッグプレス/チェストプレス系で寝そべるもの
フリーウェイトなら
スクワット/ベンチプレス/デッドリフト/チンニング/ダンベルカール
マシンは確かに初心者向きで優しいですがバーベルを扱った種目は最短で筋肉を成長させることが可能です。