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2022-05-28 23:29:51
匿名さん
の質問
非公開
定期的にメンタルの限界が来るので対処法を教えて
前日まで何ともなかったのに急にもやもやが消えなくなって涙がボロボロ出てくる。
日頃からできるストレス発散方法とかストレス貯めない方法とか教えて欲しいです...
日頃からできるストレス発散方法とかストレス貯めない方法とか教えて欲しいです...
元気な時に「自分の気分が晴れること」を見つけておく
好きな食べ物を食べるとか気分が落ち着く場所に行くとか。元気になるまで行かなくても、下降していくメンタルを引き留めることはできるはず。
ちなみに自分は落ち込んできたらお寿司を食べて、それ以上落ち込むのだけは回避してます。