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2022-05-28 23:29:51
匿名さん
の質問
非公開
定期的にメンタルの限界が来るので対処法を教えて
前日まで何ともなかったのに急にもやもやが消えなくなって涙がボロボロ出てくる。
日頃からできるストレス発散方法とかストレス貯めない方法とか教えて欲しいです...
日頃からできるストレス発散方法とかストレス貯めない方法とか教えて欲しいです...
元気な時に「自分の気分が晴れること」を見つけておく
メンタルが落ちてると、何をすれば自分が楽しくなるかも思いつかなくなるので…
好きな食べ物を食べるとか気分が落ち着く場所に行くとか。元気になるまで行かなくても、下降していくメンタルを引き留めることはできるはず。
ちなみに自分は落ち込んできたらお寿司を食べて、それ以上落ち込むのだけは回避してます。
好きな食べ物を食べるとか気分が落ち着く場所に行くとか。元気になるまで行かなくても、下降していくメンタルを引き留めることはできるはず。
ちなみに自分は落ち込んできたらお寿司を食べて、それ以上落ち込むのだけは回避してます。
「自分のをふたつ参考になれば…
①推しを推す
真面目にコレです。「推し」というのは割と強力な精神的支えであり人によっては生きる原動力ですらあります。コロナ禍で「ﾀﾋにたい…」と落ち込んだ時も「ﾀﾋぬなら推しの膝の上！」をスローガンに頑張りました。
②歌って踊る
好きな曲聴きながら変な踊りをして歌ったりすると気分がとても良いです。
真面目にコレです。「推し」というのは割と強力な精神的支えであり人によっては生きる原動力ですらあります。コロナ禍で「ﾀﾋにたい…」と落ち込んだ時も「ﾀﾋぬなら推しの膝の上！」をスローガンに頑張りました。
②歌って踊る
好きな曲聴きながら変な踊りをして歌ったりすると気分がとても良いです。
漫画か本を読む
現実の自分を切り離して呼吸する時間が必要だと思います。小難しい本じゃなくてゲームでも。
あとため息は、自身が呼吸を整えようとしているらしいのでもう思い切りため息をつきましょう、深呼吸より個人的に楽です。
あとため息は、自身が呼吸を整えようとしているらしいのでもう思い切りため息をつきましょう、深呼吸より個人的に楽です。
来たと思ったらすぐ寝る。電源落としちゃう。
不安とは真正面から向き合わない方がいい。何をやっても結局消えないので。
充分に睡眠を取ってあって、お腹も空いてない時に対処した方が良い。