この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2022-04-15 18:40:29
匿名さん
の質問
非公開
些細なことでイライラするので改善方法が知りたい
最近、人に何か言われるだけで涙が出るレベルでイライラします(元々短気でしたが悪化した感じです)。流石に迷惑をかけるのでやめたいのですが、どうすればもう少し大人らしく対応できますか…?ちなみに年齢は20前半です。
何かを思いっきり罵倒するなど
物にあたる、個室、風呂などで愚痴を叫ぶ。ヘドバンしながら愚痴る、踊る…どんなことでもいいので、(他人に迷惑のかからないところで)おおげさにやだてみてください。
トレーニングに怒りのエネルギーを変換する
筋トレでもランニングでも肉体を追い込めばアドレナリンが出て気分が良くなり、疲れて怒る余裕も無くなります。
数える
わかる、分かります。同年代ですが、小さい事でビビるくらいイライラして、そんな自分の器の小ささにがっかりする…のループ。そんな時はありきたりですが、6秒数えてます。素数でもいいかも
女なら命の母飲む