攻撃的な気持ちになったときの解消法を教えて
物に当たりたい、何か壊したい、人にひどいこと言いたい…と思ってしまったとき、イライラや破壊衝動をどうやって鎮めますか?
家で暴言を吐きまくる
「ぶッッッ殺してやる‼️‼️‼️」「殺すぞ‼️‼️」「舐めんな‼️‼️‼️‼️」と小1時間叫びます
不格好でも誰も見てないからOK
不格好でも誰も見てないからOK
寝るか食べるかぼーっとする時間を作る
人に攻撃的なことをしたい時点で自分が相当疲れてる証拠だと思ってるので
めっちゃ食べて、めっちゃ寝て、ぼーっとする時間を作ります
めっちゃ食べて、めっちゃ寝て、ぼーっとする時間を作ります
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