開き直る
自分もストレスたまったりすると頻繁に悪夢を見るのですが、寝ると怖い夢を見てしまうな…って意識すると余計見てしまうので見ても良いじゃないかって気持ちでいると多少落ち着きます、あと手足を温めるとリラックスして良いかもしれません
好きな音楽を聴きながら寝る
わたしも一時期毎日嫌な夢ばっかり見て寝るのも嫌だったので好きな音楽で落ち着かせながら寝ました
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ぬいぐるみを抱いて寝る