家で専用器具無しでも出来るトレーニングや筋トレを教えて
家でずっと腕立てとかしてマンネリ化するのを防ぎたい
匿名・アダルトカテゴリー利用上の注意事項
匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
- ■以下の条件に当てはまる書き込みは一律禁止です。書き込み削除やBANの対象となります。
-
- 幼児ポルノや売買春の情報交換
- 出会い目的のコミュニケーション
- 法律上のわいせつ物にあたるコンテンツへのリンク
- 著作権を侵害するコンテンツへのリンク
- プライバシー侵害や誹謗中傷
- ■匿名・アダルトカテゴリーの質問・回答・リアクションはすべて匿名表示になります。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。- ツイッター連携による自動ツイートを行うと質問者、回答者を特定できてしまうのでご注意ください。
- ■匿名・アダルトカテゴリーの質問を投稿後、質問カテゴリーの変更は行なえません。
- 匿名・アダルトカテゴリー以外の質問に変更すると、回答者の匿名性が失われてしまうため
- ■匿名・アダルトメダルは非公開です。本人だけが確認できます。
片脚スクワット
スクワットを普段やらないのでは普通のフルスクワットからチャレンジしましょう。