クロロフィル
米とサプリメント
まずは米をしっかり食べます。
サプリメントはプロバイオティクスを飲めばいいでしょう。
おすすめはカリフォルニアゴールドニュートリションです。
リンク先は乳酸菌の数が300億個ですが1000億個のものもあります。
https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Capsules/64009?rcode=CBU3969
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ブラックコーヒーを飲む
私が実際にやって即効性あったのはこれでした。