今(21時)から昼寝って良くないのかを教えて
昼夜逆転もしてない一般人なんですが、0時付近に1時間くらい起きる用事があるのでその分寝たいんですけど、寝れなくなって余計困る?
なんか15時以降の昼寝はダメ!みたいなの見たことあるんだけどもし科学的根拠もあるなら知りたい
なんか15時以降の昼寝はダメ!みたいなの見たことあるんだけどもし科学的根拠もあるなら知りたい
眠いなら寝ていいと思いますが
15時以降がダメなのは、朝夜逆転になる恐れがあるからだと思うんですが、どうせ0時手前で起きるなら用事が済むまで起きておいたほうが体的にも楽な気がします。
睡眠時間の分断が良くないって聞いた