肩こりの解消法を教えて
週一で整骨院(30分ほど)に通っているのですがひどい時は朝からバキバキです。ストレッチ方法や湿布のおすすめなどなんでも大丈夫です。助けてくれ…
両手を組んで、組んだら手・両肘を横一直線にする
そして組んだ手を頭の後ろに持ってきて、肩甲骨同士を寄せ合う。
他の方法として
前にならえをして手のひらを外側に向ける
その向きのまま手のひら同士を合わせる
そのまま腕を高く上げる
肩甲骨を寄せ合う
みたいなのもしてます
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フィットボクシング