眠れない時の対処法を教えて
毎日このくらいの時間まで全く眠気もなく寝れずにいます で6時とかに起きるのでパネェです 肉体疲労とかはあるんですが……精神的にきつい時もありますしなんとなく寝る方へ意識を持っていけない感じです 寝るコツとかあったら知りたいです
眠れないのなら寝なきゃいいって思うこと。
眠れないんだから明日学校やお仕事休んでも仕方ないよね、って思って寝床で本を読んでいると自然と寝ていることあります (参考にならないかもしれませんが)。
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