金縛りにかからない方法を教えて
最近、毎日のように金縛りにあってしまいよく眠れません。金縛りにならなくなる方法や金縛りにあった際に早く解ける方法を教えて欲しいです。
ラジオまたは音楽を聴きながら寝る
私は金縛りになる時に耳が静寂に吸い込まれるような感覚があるので、「あ、金縛り来そう」となった時は必ず何か気を散らす音を耳元で流すようにしています。特にラジオだと楽しい話で恐怖感を緩和でき、寝落ちできる確率が高い気がします。
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睡眠時間を確保する