この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
ゆっくりちゃんと噛んで食べる
私も以前オナラに困っていました。
食事のときに同時に入ってしまう空気からオナラが生成されるため、このようにすると防げるというのをその時見たような気がします。
あとは、腸に良さそうな納豆やヨーグルトを意識して食べるようにしてから良くなってきたような気もします。
医療関係者ではないので、参考までに。
食事のときに同時に入ってしまう空気からオナラが生成されるため、このようにすると防げるというのをその時見たような気がします。
あとは、腸に良さそうな納豆やヨーグルトを意識して食べるようにしてから良くなってきたような気もします。
医療関係者ではないので、参考までに。
食生活を見直す
https://www.tanaka-cl.or.jp/guidance/special-outpatient/nutritional-therapy/fodmap/
主さんが過敏性腸症候群かは分かりませんが、便やおならが出やすい・出にくい食べものがあるらしく、自分もこのサイトを見て気をつけたら少しはマシになった部分もあるのでよければぜひ。
あと床に寝て転がることでお腹のガスをつぶすのもいいと思います
主さんが過敏性腸症候群かは分かりませんが、便やおならが出やすい・出にくい食べものがあるらしく、自分もこのサイトを見て気をつけたら少しはマシになった部分もあるのでよければぜひ。
あと床に寝て転がることでお腹のガスをつぶすのもいいと思います
呑気症?
もしそうならご飯食べるときとかに空気を余分に取り入れてたりするのでゆっくり食べて姿勢を良くしたり、噛み締めぐせがあるなら気をつけることで改善されるそうです。
排便をこまめにする
大便を腸に溜めないようにすると屁もマシになりました。便通を良くするために牛乳や食物繊維を増やすとタイミングによっては逆に屁が多くなって困りかねないので、水を大量に飲むことと便意を少しでも感じたらすぐに出すことを心がけるのが私には良かったです。
気合