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2022-02-01 11:42:03
匿名さん
の質問
非公開
どうしたらいびきを抑えられるかを教えて
最近起きたら喉が痛いのと、起きている時でもいびきみたいな音がするので多分いびきかいてると思うのですが どうしたら軽減できるでしょうか
舌の筋トレをする
自分の場合ですが、舌の筋肉が衰えて適切な位置がキープできず、寝ている時にノド側に降りてくる(?)のが原因の一つのようでした
舌回しを続けていると少し顔周りがスッキリして呼吸の違和感も軽減したのですぐできるものとしてはおすすめです!
舌回しを続けていると少し顔周りがスッキリして呼吸の違和感も軽減したのですぐできるものとしてはおすすめです!
のどち○こ切る