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2022-01-11 13:12:32
匿名さん
の質問
非公開
パニックになると奇声をあげてしまうので抑える方法を教えて
普段は温厚な方なのですがとある条件が重なった時だけ潔癖になりパニックで絶叫してしまいます。
今まではその状況にならなかったのですが現在避けられない生活環境です。
前は一呼吸おけば大丈夫でしたが今はその猶予もないので困っています。
特定の問題で大分ぼかして分かりづらくすみません……
今まではその状況にならなかったのですが現在避けられない生活環境です。
前は一呼吸おけば大丈夫でしたが今はその猶予もないので困っています。
特定の問題で大分ぼかして分かりづらくすみません……
声を出さずに叫ぶ
でもパニックになって叫ばずにはいられない程の感情を無理に押さえつけると後々爆発しちゃうから声出して叫んでもいいと思う。自傷以外ならなんでもいいのでエネルギーを逃がしてあげてください