筋肉痛が治らないときどうする?を教えて
最近筋肉痛の治りが遅くなりました。どうしたらいいか教えてください?
タンパク質をいっぱいとる
普段からストレッチをする。
トレーニングをする。
週5でトレーニングする私でも慣れてない運動(特定の筋肉を動かす事)だと1週間筋肉痛が続くこともあります。治るまでじっと待ちましょう。
トレーニングをする。
週5でトレーニングする私でも慣れてない運動(特定の筋肉を動かす事)だと1週間筋肉痛が続くこともあります。治るまでじっと待ちましょう。
毎日、一定時間散歩する。食事・水分を取る。
若さが失われると、治りは遅く成る物なので、運動が足りるといいです。貧乏ゆすりを自発的に出来るなら、テレビ見ながら上下運動・揺れ運動する等も方法に有ります。
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