筋肉痛が治らないときどうする?を教えて
最近筋肉痛の治りが遅くなりました。どうしたらいいか教えてください?
タンパク質をいっぱいとる
普段からストレッチをする。
トレーニングをする。
週5でトレーニングする私でも慣れてない運動(特定の筋肉を動かす事)だと1週間筋肉痛が続くこともあります。治るまでじっと待ちましょう。
トレーニングをする。
週5でトレーニングする私でも慣れてない運動(特定の筋肉を動かす事)だと1週間筋肉痛が続くこともあります。治るまでじっと待ちましょう。
毎日、一定時間散歩する。食事・水分を取る。