気分が落ちた時にどのように回復させてるかを教えて
気持ちの切り替えが苦手なのでみんなの気晴らしが知りたい
湯船に浸かる
大体いつも30分くらいを目安に、スマホで動画観るなりして時間潰してる
お湯を張るのすら億劫という場合は無理やり睡眠を取る
あとは漢方とかも良いかも
何にせよ一瞬で立ち直る方法はないと思ってるのでじっくり時間を掛けて回復してます
お湯を張るのすら億劫という場合は無理やり睡眠を取る
あとは漢方とかも良いかも
何にせよ一瞬で立ち直る方法はないと思ってるのでじっくり時間を掛けて回復してます
書き出す・出かける
何が原因でどうして落ち込んでるのかを紙とかメモ機能にバーッと書けるだけ書く。
書き出せなかったり、いまいちすっきりしない時は近所のコンビニなり外に出て、ちょこっと買い物したりふらふら歩くと少しずつ回復する。
結局時間が一番の特効薬だけど、そのきっかけを作るのが大事なんだろうな〜って思います。
書き出せなかったり、いまいちすっきりしない時は近所のコンビニなり外に出て、ちょこっと買い物したりふらふら歩くと少しずつ回復する。
結局時間が一番の特効薬だけど、そのきっかけを作るのが大事なんだろうな〜って思います。
まず肉体の不快感を消す