サウナで"整った"ことある人、どういう行程を経たのかを教えて
サウナに何分くらいいてとか汗をこれ位かいたら~、水風呂はどんな感じで入ってて、外気浴は~、これを◯回繰り返して~といった感じでご教示ください。のぼせやすいので無理かもしれないけど整ってみたい。何をもって整ったとするかはお任せします。できれば"整った"がどんな感じかも教えてほしい。
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サウナに6分→水風呂に1分(変な感覚になるまで)→外気にあたる、を繰り返す