ダイエット中なのに仕事のストレスで深夜に爆食い!対処法を教えて
繁忙期&先輩からの有難いお言葉等で限界が来てしまい、0時過ぎに大泣きしながら爆食い&コーラも500開けてしまいました。年始に人に会う予定があるのでダイエット中なのに食べてしまい、自己嫌悪で余計に悲しさが増してしまいました。どうすればいいでしょうか。ちなみに精神科は通院中です。
仕事しながらダイエット〜!?えらすぎ!!
大丈夫!心を守るための防御反応は0カロリー!この日は心の栄養の分だったんだよーって切り替えて、焦らず残りの日を無理なく我慢していきましょ 自分の心の健康を保つのがいちばん難しくてえらいことですよ。同じ精神科通いとして応援しています
先に歯を磨いちゃおう!
落ち込む時は暴食に限る