初心者におすすめのダイエットに適した運動を教えて
22歳女性、159cm、54kg、体脂肪30%くらいです。(顔は結構可愛い)
野菜大好きで爆食もしないけど運動習慣があまりにも無くて息切れしまくり、骨は脆弱、精神も不安定気味。なので、初心者におすすめの運動および筋トレを教えて欲しいです!(ある程度ネットで調べたりしていますが皆様の意見を募りたい)
野菜大好きで爆食もしないけど運動習慣があまりにも無くて息切れしまくり、骨は脆弱、精神も不安定気味。なので、初心者におすすめの運動および筋トレを教えて欲しいです!(ある程度ネットで調べたりしていますが皆様の意見を募りたい)
殿堂入りの質問
ぼーっとできるタイプなら長距離散歩、できそうであればYouTubeやSwitchでダンスとか軽筋トレ