YouTubeでお気に入りの面白い動画を見る
静かにしてると色々なことを考えてしまうので、視覚と聴覚をYouTubeに支配させて嫌なことを脳の端っこに追いやる。
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ネットを見ない
落ち込んでる時は余計に影響を受けて病みが悪化する。
実体験として自分はTwitterの馴れ合いに依存して勝手に被害妄想して余計病んだので一旦離れました。
今思い返すと別人への悪口なのに自分に言われてると思い込んでた。