ダイエット中に心の支えになったものをアゲて
ここ1年で10キロ程増え、さすがに危機感が出てきたので本格的にダイエットを始めようと思います。みなさんは何をモチベーションに減量しましたか?
運動量と過去の実績
有酸素運動して食べる量を消費カロリー以下にしたら痩せる!という脳筋プランを実行して実際に痩せたのでそれを心の支えにしてました。全然痩せなくなった時は「めっちゃ運動量ふやしたら痩せるやろ!」という相変わらずの脳筋プランでした。
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餃子と痩せてる!って実感