個人的にPMS/PMDDに効果があったと感じるものを教えて
ピルを飲むとメンブレが倍増したり、手が痺れたりして困っています。エビデンスあるなし関係なく「効果があった」と個人的に感じたものを教えて欲しいです。
ピル/夜に考える体力を残さない
私はピルが効いてくれたので。多分プラシーボもあると思います。PMDD酷いときは病んで寝れないので夜に病まないように昼間に予定詰め込んでました。昼間は流石に外にいるから病んでも表に出さなくて済みます。あと自分の感情を害するコンテンツを徹底的に避けるのも有効でした。
抑肝散加陳皮半夏(漢方)
おなかの痛みとかには微妙かもですが、参考になれば...!
(お大事にしてください!)