減量の停滞期にやるべきことを教えて
68.1kgから62.5kgまで約3ヶ月で落としました。(23歳176cm男)
落とし方はPFC及びカロリー管理と筋トレです。
8月1日時点で62kgに持っていきたいです。
皆様の知見をお貸しいただきたい。。。!
落とし方はPFC及びカロリー管理と筋トレです。
8月1日時点で62kgに持っていきたいです。
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有酸素運動(心拍数140前後を目標に)(2/2)