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2021-07-22 22:18:00
匿名さん
の質問
非公開
休むことに罪悪感・焦燥感を覚える時どうしたらいいのかを教えて
色々あってメンタルを病み、しばらく休むことになりました。
でも周りの同世代の様子を見て、自分がみんなと同じことができないことを痛感してしまいます。親に迷惑をかけていること、自立できないことがつらいです。支援機関を利用し、これからの計画も立てているのですが、どうしても歩みが遅くなることがしんどいです。
でも周りの同世代の様子を見て、自分がみんなと同じことができないことを痛感してしまいます。親に迷惑をかけていること、自立できないことがつらいです。支援機関を利用し、これからの計画も立てているのですが、どうしても歩みが遅くなることがしんどいです。
「休むことが周りを助けること、やるべきこと」と捉える
自分が鬱で仕事を休職していた当時、周囲や先生から言われたのは「皆はまずあなたが元気になることを望んでいる。休む=前に進むために今できることをしている、ということだから、今はそれに集中しなさい」ということでした。
焦っている=前に進む意欲がある自分を肯定して、受け止めてあげるといいと思います。
焦っている=前に進む意欲がある自分を肯定して、受け止めてあげるといいと思います。
「支援機関に聞く
別にコロモー住民が悪いというわけでなく、みんな専門家じゃ無いんでより知識がありあなたの事情を詳しく知ってるであろう、計画立てるのに協力もらってる支援機関だと良い結果に繋がるのかなって…
個人的には「より広くを見る」をオススメします。周りが立派だと追い込まれちゃうので、更なる世界に目線を向けると良いで
個人的には「より広くを見る」をオススメします。周りが立派だと追い込まれちゃうので、更なる世界に目線を向けると良いで
スマホ断ち
まずは一日。出来たら三日、一週間……とスマホから完全に離れる。SNSデトックスでも良いけど、仕事や人間関係など一度社会から距離をあけて己自身を整えるのにスマホ断ちはマジで効果あるのでオススメ
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どうしても焦っちゃうなら、一回ちょっと無理してみる
いくら焦らなくてもいいって言われても、つい焦っちゃう
そういう時は荒療治で、メンタルが回復してない状態で慌てて自立しようとしてみる
絶対上手く行かなくて「なるほど、本当にマイナスにしかならないんだな」って体で理解できる
今より具合が悪くなる可能性は高いから、最終手段ね
そういう時は荒療治で、メンタルが回復してない状態で慌てて自立しようとしてみる
絶対上手く行かなくて「なるほど、本当にマイナスにしかならないんだな」って体で理解できる
今より具合が悪くなる可能性は高いから、最終手段ね
無理なものは無理だと開き直る
私もメンタルボロボロで体調崩しがちでよく休むのですが、無理して色々やる方がかえって相手に迷惑をかけてしまうから、無理なものは無理だと思うようにしています。
皆と同じことは出来なくても、他の人がしてない経験を今しているんだよ
今は貴方が救われる時間。将来貴方が同じ境遇の誰かを救えるように今はゆっくり休みましょ。