オススメの腰痛改善策を教えて
生まれて初めて腰をハチャメチャに痛めてしまいました。座ったままの体勢がしんどいので大学の授業も最後まで受けられず、、、。
良い感じの改善策を教えて頂けるとありがたいです。なんでもどうぞ!
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コンプレフロス
おそらく大腿筋膜張筋(お尻の横)という筋肉が固くなってると思います。
身体は脚が疲れてるとお尻に、お尻が疲れてると腰に負担がかかるようになっています。
コンプレフロスを買ってみてはいかがでしょう。
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コンプレフロスを買ってみてはいかがでしょう。
湿布+コルセット、筋トレ
あまりにひどいときは整形外科に相談した方がいいですよ。お大事に