突然スマホを放り投げて風呂まで他のことを何も考えず直行する
「風呂風呂風呂!」と言いながら直行してます。理性が戻る前に風呂場に行くのがいいです。たまに風呂上がりに下着が側に無いことはちょっと反省するけど、風呂は入ったもん勝ちなので…
お風呂に入る心理的障害を減らす
・下着やタオルをお風呂のすぐ側に置いておく
・まあ今日は最悪頭(or体)だけでもええか、という気持ちを持つ(余裕があったら全身いっても◎)
・なんなら少しずつ脱いでは休み脱いでは休みを繰り返してあと1枚脱げばお風呂に入れるまでにする
・入れなくても1日くらいは大丈夫という気持ちでいる
・まあ今日は最悪頭(or体)だけでもええか、という気持ちを持つ(余裕があったら全身いっても◎)
・なんなら少しずつ脱いでは休み脱いでは休みを繰り返してあと1枚脱げばお風呂に入れるまでにする
・入れなくても1日くらいは大丈夫という気持ちでいる
「あれ?こんなところにお湯が!試しにつかってみよう」という芝居をする
スマホをいじったまま脱衣所に行きそのまま全裸になる
脱衣だけじゃなくて着替えの用意や追いだきスイッチを押すのもスマホ見ながらやれば気づいたらできている
(ただ、注意力散漫な状態なので着替えのピースが足りなかったり押すスイッチを間違えたりする)
(ただ、注意力散漫な状態なので着替えのピースが足りなかったり押すスイッチを間違えたりする)
筋トレ