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2021-06-03 15:12:50
匿名さん
の質問
非公開
体重を増やす方法を教えて
元々痩せぎみ(特に何もしていない)だったのですが、新卒で就職してからやつれる一方です。
身長160cmなので、せめて50kgまでには持っていきたいのですが、少食で、食べても全然体重が増えません。
深刻な生理不順とPMS等で苦しんでいるので、平均体重にしたいです。
体重を増やす方法を教えてください。
身長160cmなので、せめて50kgまでには持っていきたいのですが、少食で、食べても全然体重が増えません。
深刻な生理不順とPMS等で苦しんでいるので、平均体重にしたいです。
体重を増やす方法を教えてください。
動物性たんぱく質+プロテイン
お茶碗一杯食べきることが出来なかったので一口サイズのおにぎりを何個も食べていました。あと、鶏肉をメインにした動物性たんぱく質を摂り、プロテインを飲んでジムに通って筋トレを毎日していました。暴飲暴食は虫歯や隠れ糖尿を招くのでオススメ出来ないと思います