円皮針(鍼シール)を凝っているところに貼る
シールタイプの鍼を貼るというお手軽な方法。
効果には個人差がありますが、私の場合は痛みが若干やらわぐ程度です。よく効くという人もいるようです。
ラークバン、パイオネックスなどの商品名で薬局の湿布コーナーで売られています。
効果には個人差がありますが、私の場合は痛みが若干やらわぐ程度です。よく効くという人もいるようです。
ラークバン、パイオネックスなどの商品名で薬局の湿布コーナーで売られています。
こまめに肩を回す
ご〜りご〜りしてください
あとはアンメルツヨコヨコみたいな塗り薬を使っても良いかもしれません
一番は鞄の持ち方の癖を変えるかリュックを使うことだとは思いますが……
あとはアンメルツヨコヨコみたいな塗り薬を使っても良いかもしれません
一番は鞄の持ち方の癖を変えるかリュックを使うことだとは思いますが……
湿布を貼って鞄を変えるor持ち方を工夫する
肩こりではなくて筋肉痛の可能性もあるので湿布が1番いいと思います あと片方にだけ負担をかけると当然しんどいので負担を分散するような鞄を選んだり、左でも持つようにすると少しマシになります
あずきのチカラ 首肩用
あっためると血行がよくなって良くなる気がするのと何より気持ちいいです