怖い映像、映画を見る
ホラーじゃなくて戦争ものなど生命の危機を感じる作品を見てゾ~ッとして「生ぎだい…」と本能の声を聞く
一日くらいはこんな自分でも生きようと思える
一日くらいはこんな自分でも生きようと思える
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あと些細なことでも褒める 「今日もちゃんと生きてた!やったー!」とか
そしてアイマスクを使ったりしてよく寝ようと努めます
自分自身あんまりできてないですけど、できたときは自分が好きになるまではいかずとも±0くらいにはなれます