心配性を改善する方法を教えて
「心配事の9割は起こらない」というけれど、起きてもいないことをいつも心配しまくって、心配事について調べまくってさらに心配して……と精神的に疲弊しています。何か改善する方法があったら知りたいです……。
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私は出来る限り何も考えないようにしてるけど無理な時は書き出したり吐き出す
飛行機が墜落する確率よりヤギにひき殺される確率の方が高いとかそういうの調べたりもしてます