どっちの生活習慣のほうがいいと思うかを教えて
睡眠不足で体調が悪い日が多いのですが、睡眠ファーストの生活にしようと思うと夜ご飯とお風呂を犠牲にする必要があります。
全部できるのがいいのは分かっていますが、私には難しいです。
※2番目の選択肢の場合、風呂は朝入ります。
全部できるのがいいのは分かっていますが、私には難しいです。
※2番目の選択肢の場合、風呂は朝入ります。
夜ご飯抜き、風呂入らない、睡眠時間多い(19時〜2時)
起床後に入浴でき、且つ夕食を補えるほど朝食・昼食・間食をしっかり摂れるなら、という条件付きなら睡眠時間を増やした方がまだマシそうかも。
勿論あくまで「まだマシ」レベルで、可能なら生活を根本から見直した方が良いですが…
勿論あくまで「まだマシ」レベルで、可能なら生活を根本から見直した方が良いですが…
夜ご飯抜き、風呂入らない、睡眠時間多い(19時〜2時)
動物を使った実験で、食事を与えないよりも眠らせない方が早く死んでしまったという話を聞いたことがあります。
どちらか選べと言われたら睡眠の方が大事かなと思います。
どちらか選べと言われたら睡眠の方が大事かなと思います。
夜ご飯抜き、風呂入らない、睡眠時間多い(19時〜2時)
あくまで自分の体験談として聞いてほしいのですが、風呂とご飯は毎日自分の最低限でできてれば全然OK!心体の健康は睡眠でかなり左右されるし、睡眠は何にも勝るくらい大事だと思います。寝ましょう!寝てください!グッナイ!
夜ご飯抜き、風呂入らない、睡眠時間多い(19時〜2時)
毎日風呂なしは頭ベタついて寝にくくなる感じするから、私なら風呂+睡眠(メシ抜き)と睡眠(風呂メシ抜き)を1日毎に交互にやるかも。
夜ご飯食べる、風呂入る、睡眠時間少ない(2時〜7時)
夜ご飯抜き、風呂入らない、睡眠時間多い(19時〜2時)
夜ご飯食べる、風呂入る、睡眠時間少ない(2時〜7時)
夜ご飯食べる、風呂入る、睡眠時間少ない(2時〜7時)
夜ご飯抜き、風呂入らない、睡眠時間多い(19時〜2時)
夜ご飯なんてもともとおなかいっぱいで寝ると胃腸に悪いからひかえめにしよって言われてるくらいなんだから、他2食で補えるなら食べなくて平気平気。おなかすくようなら家帰ってくる前にインゼリーとか簡易食腹に入れておいて帰ってきたら歯を磨いてそのまま寝れるようにすれば良い
夜ご飯食べる、風呂入る、睡眠時間少ない(2時〜7時)