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2024-02-15 18:19:44
匿名さん
の質問
非公開
朝起きられない。良い起き方を教えて
どうしても朝起きられないんです。
アラーム5個でも、10個でも、15個でも、30個でもです。
アラームはAlexaでかけてます。
ただ、止めた記憶すらなく気がついたら朝になってます。
寝る時間は最近は22時頃です。ただ、あまり寝付けません。
主に辛いのは平日です。
起き方を教えて下さい。
アラーム5個でも、10個でも、15個でも、30個でもです。
アラームはAlexaでかけてます。
ただ、止めた記憶すらなく気がついたら朝になってます。
寝る時間は最近は22時頃です。ただ、あまり寝付けません。
主に辛いのは平日です。
起き方を教えて下さい。
・布団から出ないと手が届かないところに音の大きな目覚まし時計を置く
・起きるタイミングの室温などは快適にセッティングしておく
・寝付きの悪さについて病院で相談する(軽い薬や漢方薬なら怖がらなくて大丈夫)
・カーテンを開けておき光で目覚める
・炊飯器、コーヒーメーカーなどのタイマーで音&匂いの刺激も加える
・アラーム&バイブの腕時計