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2024-01-02 22:31:02
匿名さん
の質問
非公開
不安や怒りで手首の内側を引っ掻いてしまう。やめ方を教えて
感情制御しきれないと爪で手首を引っ掻いてしまいます。感情が収まった後真赤になった手首を見てぎょっとします。事が大きくなる前にやめたいです。
当てるふりで解消する
他の人が言ってる感じの代償行為をする方がいいかもだけど、私は自傷してしまいそうになった時は切れないもの、深く傷つかないもの(ファンデーション塗る時に使うスパチュラ)を代わりに手首に当てて感情を紛らわせたよ
ゴムを手首に巻いておき、引っ掻く代わりにゴムで痛みを与える