この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2024-01-02 22:16:37
匿名さん
の質問
非公開
不安障害持ち！地震が怖すぎてしんどいので対処法を教えて
不安障害で手帳持ち服薬通院してます。
昨日今日の件が起きてから、南海トラフの対象地域なこともあり不安で落ち着きません。
睡眠薬飲んでも夜地震などが心配でなかなか寝付けなくて生活リズムが終わってます。
災害の呟きみる手が止まらなくてずっと不安です。
病院は月末予約で、早めることは出来そうにないです。
昨日今日の件が起きてから、南海トラフの対象地域なこともあり不安で落ち着きません。
睡眠薬飲んでも夜地震などが心配でなかなか寝付けなくて生活リズムが終わってます。
災害の呟きみる手が止まらなくてずっと不安です。
病院は月末予約で、早めることは出来そうにないです。
家にDVD類再生機と円盤はありますか？あるならそれを見る
サブスクとかネット媒体を通じるものだと、結局気になって情報に触れてしまうので｢それしかできない｣コンテンツがおすすめ。
もしくは、TVネット全部閉じて本を眺めるとか、音楽があるならそれだけを聴いてみるとか。
仲のいい友達がいるなら通話ツールで話してみるとか。
→コメントへ続
もしくは、TVネット全部閉じて本を眺めるとか、音楽があるならそれだけを聴いてみるとか。
仲のいい友達がいるなら通話ツールで話してみるとか。
→コメントへ続
「水を入れたコップを眺める
ツイッターで広まってた情報ですが、揺れてるような揺れてないような…と思ったら、コップの水が揺れてないか確認する、というやつです。震源の近隣県住まいなので、この方法で不安を薄めています
分かる
不安障害とかない私もめちゃくちゃ心配になっているので気持ちはとても分かります
ハザードマップ・避難場所の確認をするとか、避難用品・備蓄品の準備をするとか、今できる最大限の準備をして災害ドンと来いという心持ちになりましょう
ハザードマップ・避難場所の確認をするとか、避難用品・備蓄品の準備をするとか、今できる最大限の準備をして災害ドンと来いという心持ちになりましょう
情報は見過ぎない方が◎
とてもお気持ち分かります。今日もその事ばかり考えてしまいました。怖いですよね
TLに流れてきたのですが、そういう方は情報が大体分かり次第テレビやツイッターの情報からは離れて、お風呂に入ったり、ゲームをしたりして気を散らす、自分の世界に入るといいみたいです。少しは投稿者様のお気持ちが楽になります様に。
TLに流れてきたのですが、そういう方は情報が大体分かり次第テレビやツイッターの情報からは離れて、お風呂に入ったり、ゲームをしたりして気を散らす、自分の世界に入るといいみたいです。少しは投稿者様のお気持ちが楽になります様に。
このリンクを見よう
面白すぎて色々吹き飛んだ