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2023-08-31 00:01:11
匿名さん
の質問
非公開
お腹がすいてる訳では無いのに何かを食べたくなる時の対処法を教えて
満腹だけど口がお腹すいてて常に何かを口に含んでいないと気がすまなくて晩御飯食べた1時間後にラーメンとか作って食べてしまう
だれか!!!!助けて!!!!!
だれか!!!!助けて!!!!!
歯を磨いて寝ちゃう
濃縮白だしのお湯割り
お茶じゃ食欲収まらねえ!塩分ほちい!!って時のスープ枠として使えます
おすすめ濃度はビンに書いてあるおでん用ダシくらい
かつお節の小分けパックを湯呑みに入れてお湯注いでほんのちょっと塩か醤油入れたのもおすすめです
かつお節を噛みしめるとアゴ使うので満腹感出やすいです
おすすめ濃度はビンに書いてあるおでん用ダシくらい
かつお節の小分けパックを湯呑みに入れてお湯注いでほんのちょっと塩か醤油入れたのもおすすめです
かつお節を噛みしめるとアゴ使うので満腹感出やすいです
食事記録をつける
あすけん始めてからドカ食い過食の頻度かなり減ったし効果あると思う
たとえ量食べてても必要な栄養素が足りてないのかもしれないし、バランスの取れた食事って精神的な満足感高いしおすすめ
たとえ量食べてても必要な栄養素が足りてないのかもしれないし、バランスの取れた食事って精神的な満足感高いしおすすめ
スルメとかガムとかを食べる