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2023-08-18 20:53:46
匿名さん
の質問
非公開
朝起きるのがとても苦 すんなり起きられる方法をを教えて
朝起きるの辛すぎて朝ごはんすら食べるのきついけど食べないと持たないと言われる。そんな朝にこれやれば起きるの楽よ!ってことあったら教えてください
試します
試します
カフェインをぬく
眠いからと言ってエナドリ、コーヒー紅茶お茶を飲んでいたら負のスパイラルに陥った 麦茶と水と他のハーブティとかに切り替えたらマシになった
朝タンパク質を取る
ヨーグルトとかでいいから。
朝タンパク質を食べると、いい感じのタイミングで眠くなるホルモンが出るので、睡眠の質が向上するよ。
あと貧血も気になるから、レバーとか、それが苦手なら砂肝とか食べよ〜。
朝タンパク質を食べると、いい感じのタイミングで眠くなるホルモンが出るので、睡眠の質が向上するよ。
あと貧血も気になるから、レバーとか、それが苦手なら砂肝とか食べよ〜。
体をビクッとさせる。
健康的にはどうなのかは知らないけどそこそこ効果があった。