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2022-12-19 19:40:40
匿名さん
の質問
非公開
大食いすぎる私に、食費を抑える方法or食欲を抑える方法を教えて
最近気づいたんですけど、多分私めちゃくちゃ大食いで、一人暮らしなのに、月の食費4〜5万ぐらいかかってます。
基本自炊の、1日3食というふうに決めて、生活していますが、お腹が空くスピードが早すぎます。それに加えて1回に食べる量が多すぎて、多分サイとかだと思います。助けてください。
基本自炊の、1日3食というふうに決めて、生活していますが、お腹が空くスピードが早すぎます。それに加えて1回に食べる量が多すぎて、多分サイとかだと思います。助けてください。
自炊してて偉い!
粉物は安くて美味しいので、自分はホットケーキやお好み焼きを1度に沢山焼いて冷凍ストックしてます
あと3個1パックのプリンやゼリーを買ってます
食後のちょっとしたデザートがあると食事の満足感が上がる気がする
あと3個1パックのプリンやゼリーを買ってます
食後のちょっとしたデザートがあると食事の満足感が上がる気がする
時間をかけて食べる
脳の満腹中枢が刺激されるのは食べ始めてから15〜20分経ってからなので、食事時間は20分以上30分未満がよいと聞きます。また、よく噛むと満腹感を感じやすくなります。
一食で水を1リットル飲む
ちなみに私もやってて、水道代が増えました笑