安くて手軽に作れる低カロリーの料理とか簡単なダイエット法を教えて
昔馴染みと遊ぶ予定が入ったのでその前にちょっとでも駄肉を減らしたくて……
あと仕事でへとへとでも出来るダイエット法があったら教えてほしい
あと仕事でへとへとでも出来るダイエット法があったら教えてほしい
断食
予定がいつなのか分かりませんが最速は断食だと思います
お酒や砂糖を断つだけでも結構違うし、もしお仕事で帰りが遅くなるようなら分食を心がけた方がいいかも
お酒や砂糖を断つだけでも結構違うし、もしお仕事で帰りが遅くなるようなら分食を心がけた方がいいかも
冷しゃぶ
サラダと豚肉を用意して、豚肉を茹でて冷やしたらサラダの上にのせる。
肉は茹でるから余計な脂は落とせるし、野菜も一緒にモリモリ食べれるので肉は少なくても満足感高め。
横向いて寝て脚を伸ばしたまま開脚運動する脚パカ体操がオススメです。
布団の上で出来るのでハードル低くて良いです。
肉は茹でるから余計な脂は落とせるし、野菜も一緒にモリモリ食べれるので肉は少なくても満足感高め。
横向いて寝て脚を伸ばしたまま開脚運動する脚パカ体操がオススメです。
布団の上で出来るのでハードル低くて良いです。
スーパーにカロリー0麺が売ってる。これを主食にする。もっとお得なのはシラタキでゼロ麺の半額くらい
お腹一杯しても0だから痩せる
そしてとにかく油を絶対に使わない
それと炭水化物を口にしない(米パン麺)
肉類は鶏むね肉で
もやしも安くて超低カロリー
間食もゼロ物で
寒天ゼリー 0羊羹 0コーラ 0飴
3日あれば3キロ減楽勝
あと適度な運動ね
そしてとにかく油を絶対に使わない
それと炭水化物を口にしない(米パン麺)
肉類は鶏むね肉で
もやしも安くて超低カロリー
間食もゼロ物で
寒天ゼリー 0羊羹 0コーラ 0飴
3日あれば3キロ減楽勝
あと適度な運動ね
リュウジの「こんにゃくとちくわのヤバい煮込み」