冷しゃぶ
肉は茹でるから余計な脂は落とせるし、野菜も一緒にモリモリ食べれるので肉は少なくても満足感高め。
横向いて寝て脚を伸ばしたまま開脚運動する脚パカ体操がオススメです。
布団の上で出来るのでハードル低くて良いです。