肉体的疲労回復に効果的な方法を教えて
肩こり、筋肉痛、眼精疲労が酷いです。おすすめの市販薬やストレッチなど教えてください。あまり時間のかからない方法だとありがたいです。
スマホやパソコン観る環境を見直す&ソフトサンティアひとみストレッチ使う
眼精疲労について。
電子機器の使用環境を適切な明るさ&距離になるよう改善してみては。
また、眼精疲労には「ソフトサンティアひとみストレッチ」がいいです。コンタクトでも使えます。
また、首後ろの髪の付け根辺りをマッサージするのも良いです。
それらをしても改善しなかったら眼科行くといいと思います。
電子機器の使用環境を適切な明るさ&距離になるよう改善してみては。
また、眼精疲労には「ソフトサンティアひとみストレッチ」がいいです。コンタクトでも使えます。
また、首後ろの髪の付け根辺りをマッサージするのも良いです。
それらをしても改善しなかったら眼科行くといいと思います。
耳たぶを引っ張る
デスクに向かっている時間が疲労の原因ならいろいろ対策はありそうですね。
気圧の野郎だったら耐えるしかなさそうですが…