肉体的疲労回復に効果的な方法を教えて
肩こり、筋肉痛、眼精疲労が酷いです。おすすめの市販薬やストレッチなど教えてください。あまり時間のかからない方法だとありがたいです。
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スマホやパソコン観る環境を見直す&ソフトサンティアひとみストレッチ使う
電子機器の使用環境を適切な明るさ&距離になるよう改善してみては。
また、眼精疲労には「ソフトサンティアひとみストレッチ」がいいです。コンタクトでも使えます。
また、首後ろの髪の付け根辺りをマッサージするのも良いです。
それらをしても改善しなかったら眼科行くといいと思います。