この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2023-05-19 20:21:05
匿名さん
の質問
非公開
過食を繰り返してしまう。対処法を教えて
大学がとても忙しく、日によっては5時起き8時帰りです。そっから課題、予習復習して睡眠時間も短くなっています。元々自分の容姿はとても醜く、コンプレックスに感じているのに、ストレスから暴飲暴食してしまいます。痩せないといけないのに運動もろくに出来ていません。もうなんのやる気も出ないし何も楽しくないです。
野菜を食べてから食事
家に帰るとスイッチが入ってしまうなら、帰る前にコンビニに寄って野菜ジュースや無糖の炭酸水を飲んでから帰宅、というのもアリです。
ちょっとでも体に良いものでお腹を満たせば、罪悪感や後悔は減ると思います。