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2023-05-16 23:40:12
匿名さん
の質問
非公開
ストレッチや軽い筋トレを毎日続けられるモチベーションが知りたい
鬱で療養中。
さすがに少しは体動かさんとやばいなと思うものの、体調悪いと続かない…
モチベ上げる、維持するいい方法ってあるんかな
さすがに少しは体動かさんとやばいなと思うものの、体調悪いと続かない…
モチベ上げる、維持するいい方法ってあるんかな
体を動かすと(調子いいな...)と分かる時が来る
絶対臥褥の時期も大事
それを超えてくるとだんだん(体動かした方が、身体も精神も楽だな...??)ってなる
息を吐いてから吸って肺をぱんぱんにして、動いて心臓働かせて体の中にぎゅんぎゅん酸素を回しまくると気も変わってくる
ラジオ体操から始めよう
それを超えてくるとだんだん(体動かした方が、身体も精神も楽だな...??)ってなる
息を吐いてから吸って肺をぱんぱんにして、動いて心臓働かせて体の中にぎゅんぎゅん酸素を回しまくると気も変わってくる
ラジオ体操から始めよう
かわいらしい栄養士さんが
と言わんばかりにせせら笑ったから。
40キロやせてやった。
勿体ないのでつづけている。